فروشگاه اینترنتی اندیشه سبز
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

یخ درمانی و نحوه صحیح استفاده از آن برای درمان آسیب ها

یخ درمانی و نحوه صحیح استفاده از آن - اندیشه سبز

یخ درمانی

یخ درمانی یکی از روش های موثر برای کاهش درد به ویژه در آسیب هایی مثل التهاب و تورم در اطراف مفصل یا تاندون می باشد. با اعمال یخ درمانی بر روی یک ناحیه خاص، جریان خون در آنجا کاهش یافته و به طور موقت فعالیت های عصبی کاهش داده میشود. به همین دلیل برای درمان اولیه برخی از آسیب ها و تحمل درد ناشی از آن، یخ درمانی را به کار میگیرند. اما برای هر نوع آسیبی نباید از یخ درمانی استفاده شود. برعکس درد برخی از آسیب ها باید با روش گرما درمانی کاهش یابد. در این مطلب از مجموعه مقالات سرمایشی اندیشه سبز کاربرد یخ در درمان برخی آسیب ها و نحوه صحیح یخ درمانی را شرح میدهیم.

یخ درمانی چطور عمل میکند؟

یخ درمانی چطور عمل میکند؟ - اندیشه سبز

با انجام این نحوه درمان ابتدا دمای سطح پوست و بافت زیر آن کاهش می یابد و رگ های خونی نزدیک پوست باریک تر میشوند.

با کاهش دمای محل آسیب دیده، درد ناشی از فعالیت عصب ها نیز کمتر میشود.

مولکول های تقویت کننده التهاب در محل آسیب آرام تر حرکت خواهند کرد و در نتیجه محل آسیب دیده کمتر التهاب میکند.

انواع روش های یخ درمانی

روش های مختلفی برای اعمال سرمادرمانی در یک محل اسیب دیده وجود دارد که عبارتند از:

  • بسته های ژله ای یخ زده یا کمپرس یخ
  • اسپری های خنک کننده
  • ماساژ یخ
  • حمام یا دوش یخی
  • اتاق های سرما درمانی کل بدن
  • و …

بیشتر بدانید: یخ خشک چیست و چه کاربردی دارد؟

روش یخ درمانی برای کدام نوع آسیب ها قابل استفاده است؟

یخ درمانی یکی دیگر از روش های موثر برای شل شدن عضلات، تسریع انتقال اکسیژن به بافت های عضلانی در برخی آسیب ها می باشد. این روش برای درمان برخی از دردها نظیر دردهای روماتیسمی، اسپاسم عضلات و رگ به رگ شدن و در کل آسیب هایی که با درد و التهاب همراه هستند، مناسب می باشد.

روش یخ درمانی برای کدام نوع آسیب ها قابل استفاده است؟ - اندیشه سبز

همچنین یخ درمانی برای کاهش درد و درمان اولیه ضربات ناگهانی، آسیب های ورزشی، اسپاسم یا کشیدگی عضلات، پیچ خوردگی مچ دست و پا یا پیچ خوردگی شانه، ضرب دیدگی انگشت ها، ضربه های صورت و کبود شدن بافت های نرم بدن مناسب می باشد.

از سرما برای کاهش اسپاسم عضلات در هنگام حرکات کششی استفاده میشود. همچنین از یخ درمانی میتوان در مواقع رگ به رگ شدن رباط استفاده کرد.

چه زمانی نمیتوان از یخ درمانی استفاده کرد؟

افرادی که اختلالات حسی دارند، نباید از سرما درمانی استفاده کنند. زیرا ممکن است در طول درمان، در اثر یخ درمانی صدمه وارد شده را نتوانند احساس کنند. بعنوان مثال بیماران دیابتی که دچار نوروپاتی دیابتی شده اند بهتر است که از یخ درمانی استفاده نکنند.

همچنین برای کاهش درد عضلات سفت شده نباید از یخ درمانی استفاده شود. افرادی هم که ضعف گردش خون دارند نباید از سرما درمانی استفاده کنند.

افرادی که بیماری قلبی عروقی دارند، قبل از اقدام به سرما درمانی یا یخ درمانی حتما باید با پزشک خود مشورت کنند.

اگر بعد از گذشت 48 ساعت یخ درمانی به کاهش اسیب یا تورم کمک نکرد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

برای اثر بخشی سرما درمانی حتما باید فرد بداند که چه موقع از این روش استفاده کند. اگر با سرما درمانی درد یا نارحتی شما بیشتر و بدتر شد، بلافاصله انجام این کار را متوقف کنید.

در ضمن از یخ درمانی انتظار معجزه نداشته باشید این روش بعنوان کمک درمان اولیه برای برخی آسیب ها می باشد. لذا برای بررسی و معاینه کامل حتما به پزشک مراجعه نموده تا سایر گزینه های درمانی نیز در صورت نیاز برای شما تجویز شوند.

چگونه یخ درمانی را انجام دهیم؟

همانطور که گفته شد روش های زیادی برای تهیه کیسه یخ وجود دارد. ولی برای انجام این روش درمانی در منزل میتوان اقدامات زیر را انجام داد:

از داخل فریزر یخچال یا یخساز مقداری یخ ریز بیرون آورده و آن را داخل یک کیسه پلاستیکی سالم قرار دهید. سپس این کیسه یخی را با یک حوله یا پارچه بپوشانید. در نهایت این بسته یخی را بر روی محل آسیب قرار دهید. در صورت امکان اگر میتوانید بسته سرمایی را به کمک پارچه با باند کشی بر روی محل آسیب دیده ببنید. هر چقدر که سطح تماس محل آسیب با بسته یخی بیشتر باشد، تأثیرش بیشتر خواهد بود. اگر تحمل سرمای اولیه یخ درمانی برای شما سخت است یک حوله میان بسته یخی و پوست قرار دهد تا به تدریج محل آسییب سرد شد. در این شرایط بهتر است که یخ درمانی را به مدت 20 دقیقه انجام دهید.

در روش یخ درمانی بهتر است که کیسه یخ را حرکت دهید و از تماس طولانی مدت یخ بر روی پوست خودداری کنید.

استفاده از روش یخ درمانی مخصوصا در آسیب هایی که دچار التهاب شده اند، اثربخشی بیشتری دارد و در 2 الی 3 روز اثرات التهاب را کاهش میدهد. در واقع با سرد شدن بافت آسیب دیده، فعالیت محرک هایی که باعث التهاب میشوند، متوقف و بی اثر میشود.

کلیک کنید: معرفی پرفروش ترین یخسازهای قابل حمل و مسافرتی

مدت زمان استفاده از سرما درمانی در طول دوره

یخ درمانی را چند مرتبه در روز و برای مدت کوتاه باید انجام داد. بعنوان مثال 10 الی 15 دقیقه یخ درمانی در هر مرتبه کافی خواهد بود. اگر مدت زمان یخ درمانی طولانی تر شود، عصب ها، بافت و پوست نیز آسیب خواهند دید. همچنین اگر مدت زمان یخ درمانی زیر 5 دقیقه باشد، اثر تسکین نخواهد نداشت.

پس از آسیب دیدگی سریعا میتوان از این روش درمان درد استفاده کرد. در طی 2 الی 3 روز اول میتوان با فاصله 2 یا 3 ساعت از یخ درمانی استفاده کرد. هر بار نیز مدت زمان قرار دادن کیسه یخ بر روی محل آسیب نباید بیش از 15 دقیقه طول بکشید. برای اینکه پوست شما دچار سرمازدگی نشود، از تماس مستقیم یخ با پوست جلوگیری کنید.

2 روز اول بعد از آسیب، التهاب ایجاد میشود. اگر بیش از 2 روز است که آسیب رخ داده و به تازگی میخواهید یخ درمانی را شروع کنید، ممکن است درمان موثر نباشد. بیشترین تأثیر یخ درمانی در همان ساعات اولیه آسیب می باشد.

در برخی از موارد یخ درمانی به زمان آسیب بستگی ندارد و بدون توجه به مدت زمان سپری شده میتوان از این روش درمان استفاده کرد.

جمع بندی

بطور کلی یخ درمانی تأثیر مستقیمی بر روی عصب های بدن میگذارد و باعث میشود که عصب ها سیگنال های کمتری ارسال کنند. این کاهش فعالیت عصب ها با کاهش درد همراه بوده و فرد آسیب دیده کمتر احساس درد خواهد کرد. البته چند دقیقه اول در یخ درمانی  کمی آزار دهنده است. در این مطلب نحوه یخ درمانی و اسیب هایی که با این روش تسکین درد میشوند را گفتیم. یخ درمانی برای برخی از دردهای مزمن خوب می باشد ولی بهتر است که فقط به این روش بسنده نکنید و به موقع به دکتر متخصص نیز مراجعه کنید.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*